Ainonen toimitusjohtaja Matti Vartiainen avaa lukijoille tasapainojärjestelmän monimutkaista kokonaisuutta sekä sen vaikutusta ikään ja arkeen. Tasapainoon vaikuttavia tekijöitä on päivittäisessä elämässämme monenlaisia, muun muassa uni ja vireystila, ikä sekä alkoholin tai lääkkeiden käyttö vaikuttavat siihen. Lisäksi tasapainoon vaikuttaa henkinen ja ajattelua vaativa eli kognitiivinen kuormitus.
Tasapainon harjoittaminen ja liikkuminen iästä riippumatta on tärkeää hyvän tasapainon ylläpitämiseen. Nuoren aikuisiän jälkeen tasapaino alkaa yleensä heiketä elämäntapojen muuttuessa, mutta hyvä uutinen on se, ettei tasapainon harjoittamiselle ole yläikärajaa. Niin kauan kuin on mahdollista liikkua pystyasennossa, voi tasapainoakin treenata harrastamalla monipuolisesti liikuntaa. Liikunnan ei tarvitse olla raskasta, esimerkiksi metsässä kävelemisellä voi haastaa tasapainoa kivien, kantojen ja juurien päällä puikkelehden ja samalla raikkaasta ulkoilmasta ja luonnosta nauttien.
“Tasapaino on kaiken liikkumisen ja toimintakyvyn perusedellytys. Jos se alkaa heikentyä, elämä alkaa kaventua monella eri tavoin”, Vartiainen kertoo.
Pääset lukemaan koko artikkelin Voi Hyvin -lehden julkaisusta 8/2021.