Tasapainon merkitys ammattitason telinevoimistelussa

Blogi

Kaikissa urheilulajeissa vaaditaan lajille ominaisia liikkeen hallinnan taitoja, kuten tasapainon hallintaa. Liikkuvuuden ja liikkeiden hallintaa voi kehittää läpi elämän esimerkiksi tasapainoa harjoittamalla, sillä hermostollista oppimista tapahtuu koko elinikämme loppuun saakka. Telinevoimistelussa tasapainon hallinta korostuu ja on näkyvämmin esillä kuin monissa muissa urheilulajeissa, kun voltteja, tanssiliikkeitä ja pyörähdyksiä tehdään 10 cm leveällä ja 5 metriä pitkällä…

Tasapainon mittaus huippu-urheilussa: Kokonaisuuden ymmärtäminen auttaa asennoitumaan harjoitteluun

Blogi

Urheilijan suorituskyvyn keskeisiä ominaisuuksia ovat voima, liikkuvuus, nopeus ja kestävyys. Urheilusuoritukseen vaaditaan riittävästi lihasvoimaa, lihasten ja nivelten elastisuutta ja kykyä liikuttaa raajoja sekä kehoa mahdollisimman nopeasti. Näiden lisäksi myös hapen otto ja kehon kuormitusfysiologia on merkityksellistä. Kussakin urheilulajeissa vaaditaan lajille ominaisia liikkeen hallinnan taitoja, kuten tasapainon hallintaa. Tasapainon mittausta ja arviointia voidaan käyttää apuna urheilijan…

urheilu

Aivotärähdykset urheilussa – Prosessi on olemassa mutta teot ontuvat

Blogi

“Jokaiseen aivotärähdykseen tulee suhtautua vakavasti” – Matti Vartiainen, fysioterapeutti   Jalkapallon EM-kisojen aikana nähtiin muutamia koviakin päähän kohdistuvia iskuja, jotka herättivät keskustelua- ja syystä. Yksi näistä tilanteista tapahtui, kun Ranskan ja Saksan välisessä ottelussa ranskalaispuolustaja Benjamin Pavard sai aivotärähdyksen kontaktitilanteessa Saksan Robin Gosensin kanssa. Pavard sai jatkaa peliä iskun jälkeen, vaikka videokuvien perusteella Pavard sai…

Tasapainon ja kehonhallinnan harjoittaminen kehittää suorituskykyä myös huippu-urheilussa

Blogi

Tasapainon ja kehon hallinta ovat ihmisen toimintakyvyn keskeisimpiä tekijöitä ja koskettavat meitä kaikkia, ikään ja suoritustasoon katsomatta. Tasapainon rooli on myös huippu-urheilussa tärkeämpi kuin varmasti ensin kuvittelemme. Sen arviointia voidaan käyttää apuna urheilijan suorituskyvyn ja mahdollisten loukkaantumisriskien arvioinnissa ja sen harjoittamisen on osoitettu parantavan suorituskykyä lajikohtaisesti. Seurasimme harjoittelun tuloksia ja vaikutuksia huippu-urheilija ja jousiampuja Iida…

Neuroterveys, Neurologia ja Hallittu keho: Tärkeää ikääntyneistä huippu-urheilijoihin

Blogi

Olemme puhuneet viime aikoina toimintakyvystä neurologian näkökulmasta, urheilijan suoriutumisesta sekä ikäihmisten kaatumisiin liittyvistä tekijöistä. Näitä kaikkia yhdistää tasapainojärjestelmän merkitys toimintakyvylle. Pystyssä pysyminen kun on varsin monimutkainen kokonaisuus. Psykomotoriikka, kognitiivinen motoriikka, neurotieteet jne. – monia määritelmiä ja tieteenaloja löytyy. Neurologiasta puhutaan usein vain sairauksien näkökulmasta, mutta sama järjestelmä säätelee myös suorituskykyä. Aivot ja keskushermosto säätelevät kaikkien…

Hyviä uutisia: Ikäihmisten kaatumisten ehkäisyssä lasi ei ole puoliksi tyhjä!

Blogi

Olen aikaisemmissa blogeissani pohtinut sitä, että meillä Suomessa ikäihmisten kaatumisia ehkäiseviä projekteja tuntuu olevan vielä aika vähän, vaikka tarjolla on todella hyviä työkaluja muun muassa UKK instituutin riskikartoituskysely sekä rahoitusta THL:n kautta. Lasi ei ole kuitenkaan puoliksi tyhjä vaan puoliksi täysi ja siksi haluan nostaa esiin hankkeita, joita on jo menossa tai suunnitteilla. Kaikkia meitä…

Kaatumisista inhimillistä kärsimystä ja massiiviset kustannukset

Blogi

Väestömme ikäihmisistä joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vuosittain. Heistä puolet kaatuu vuoden aikana toistamiseen, 15 % vähintään kolme kertaa vuodessa ja joka toinen kaatuminen aiheuttaa jonkin vamman. Tutkimukset myös osoittavat, että yli 65-vuotiailla diabeetikoiden kaatumisriski on vieläkin korkeampi (jopa 78 %) verrattuna ei-diabeetikoihin (30 %). Lisäksi kaatuminen aiheuttaa aiempaa useammalle…

TIEDOSTA, TUNNISTA, HARJOITA, VAIKUTA – TEKOJA PUHEIDEN SIJAAN

Blogi

Olemme viime aikoina käyneet vilkasta keskustelua ikäihmisten kaatumisista, jota olette myös päässeet viikoittain seuraamaan LinkedIn-kanavamme kautta. Olemme nostaneet esille erityisesti ikäihmisten hyvinvoinnin romahtamisen koronapandemian keskellä vähäisen liikkumisen myötä. Tasapaino heikkenee ikääntyessä muutoinkin, mutta liikkumisen väheneminen ja rajoittaminen kiihdyttää sitä entisestään. Tutkimusten mukaan heikentynyt tasapaino on ehkä merkittävin tekijä selittäen jopa puolet kaatumisvaaraan johtavista tekijöistä. (Rubenstein…

Hallittu askel kohti uutta normaalia

Blogi

Vuosi 2021 on alkanut ja koronarokotukset ovat käynnistyneet. Rokotusten edetessä voidaan alkaa pikkuhiljaa suuntaamaan katseet kohti uutta normaalia. Millainen uusi normaali sitten tuleekaan olemaan ja millaisista lähtökohdista siihen ponnistetaan? Koronan aikana liikkuminen ja liikunnan harrastaminen on monilla saattanut jäädä normaalia vähemmälle ja pahimmin rajoitukset ovat riipaisseet juuri ikäihmisiä. Fyysisten kontaktien välttäminen ja viranomaisten ohjeistusten noudattaminen…

Blogi

Blogi Ainone kehittää kuntoutus- ja valmennuskäyttöön uudenlaista kevyttä mobiilialustaa, jossa hyödynnetään Movesense-sensoriteknologiaa ja IBM:n tekoälyä yhdessä Ainonen ainutlaatuisten algoritmien kanssa. Tavoitteenamme on helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla voidaan mitata ihmisen toimintakyvyn kannalta kaikkia olennaisia muuttujia yhdellä kertaa. Ensimmäinen tuotteemme Ainone Balance® on helppo käyttää missä ja milloin tahansa ja se antaa tarkkaa tietoa ihmisen tasapainosta ja…